Sport bien être / Pilates

Sport bien être / Pilates

2 cours de 1h15 sont dispensés chaque  semaine  sur un cycle de 40 semaines  de début juin à fin  juin.

Le coach est Maurice Chanelière

Au programme :

  • Pilate, méthode douce de renforcement musculaire et respiration adaptée.
  • cardio pour l’échauffement et en alternance avec le pilates

Plus de renseignements :

* La méthode Pilates est une gymnastique douce du corps qui est composée d’un ensemble d’exercices posturaux et en mouvements. Ces exercices ont pour but de renforcer et d’étirer les muscles profonds et stabilisateurs afin d’optimiser l’utilisation de nos muscles apparents et d’améliorer notre alignement corporel. Les exercices sont laborieux, mais doux : sans mouvements brusques et sans chocs d’impacts. Ils ne doivent jamais causer de douleur, ni surtaxer un groupe musculaire. Au contraire, un programme complet d’exercices vise à mettre en action, en alternance, tous les groupes musculaires, parfois dans des combinaisons inhabituelles. On insiste particulièrement sur les exercices de bas du tronc (fessiers, ab-dos) et sur la respiration.

 

Lien accès salle :

Pilates à Amicale Laïque

 

maison Amicale Laïque Roanne "salle de théatre"
25 rue jean Macé, ROANNE
Horaires :
mardi de 18H45 à 19H55
jeudi de 18H30 à 19H50
Tarifs :
Cotisation annuelle 170€ tout compris pour 2h30 de cours
Denis DELEVAUX - secrétaire activité
Mail : delevaux.denis@orange.fr
Tél: 0631199137
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