2 cours de 1h sont dispensés chaque semaine sur un cycle de 40 semaines de début septembre à fin juin.
Le coach est Maurice Chanelière
Au programme :
- Pilate, méthode douce de renforcement musculaire et respiration adaptée.
- cardio pour l’échauffement et en alternance avec le pilates
Plus de renseignements :
* La méthode Pilates est une gymnastique douce du corps qui est composée d’un ensemble d’exercices posturaux et en mouvements. Ces exercices ont pour but de renforcer et d’étirer les muscles profonds et stabilisateurs afin d’optimiser l’utilisation de nos muscles apparents et d’améliorer notre alignement corporel. Les exercices sont laborieux, mais doux : sans mouvements brusques et sans chocs d’impacts. Ils ne doivent jamais causer de douleur, ni surtaxer un groupe musculaire. Au contraire, un programme complet d’exercices vise à mettre en action, en alternance, tous les groupes musculaires, parfois dans des combinaisons inhabituelles. On insiste particulièrement sur les exercices de bas du tronc (fessiers, ab-dos) et sur la respiration.
Lien accès salle :
